拒絕EMO！拒絕躺平！龍訊“健康達話家人”全員健身(shēn)主題活動冷年圓滿結束

爲大力推進公司體(tǐ)育運動，促進員工和外增強身(shēn)體(tǐ)素下動質，掀起公司全員健身(shēn)的話答(de)運動熱(rè)潮商風，龍訊特别策劃“健康達人”主題活動。活動一城音(yī)經發布就(jiù)得(d理水e)到(dào)了(le)大家(jiā)的(d飛拿e)積極響應，合肥總部近煙生(jìn)百名員工積極參與到(dào)紙草“平闆支撐挑戰賽、十天健康養成計(jì)劃”什外活動中來，通過科(kē)學健康的(de去區)持續促進，提升抵抗力、預防疾病、排毒減脂，遠如爲工作和生(shēng)活持歌購續輸出健康體(tǐ)能。

平闆支撐被公認爲訓練核心肌群的(de)有效方法花頻之一(yī)。在該項目中，公司共有三十多(d花麗uō)位選手參賽。一(yī)秒一(yī)秒拿(n大司á)下(xià)，一(yī)分(有制fēn)一(yī)分(fēn)堅持，選手金劇們經曆了(le)激烈的(de)體(tǐ)了刀能對抗，每一(yī)次成績的(de)刷新，行到都是(shì)對自(zì)身(shēn水舊)極限的(de)挑戰。

Tips：你知道平闆撐的(de)好(hǎo)處嗎少窗？

1.增強你的(de)核心肌群，提高你的(d小個e)運動能力

平闆支撐主要鍛煉核心肌群不工，包括腹橫肌、腹斜肌、腹直肌，還有臀部上姐肌肉。

2、減少(shǎo)背部和著男脊柱受傷的(de)風險

做平闆支撐可以增強和鞏固你的嗎還(de)肌肉，可以确保沒有太多(duō)壓力雪拍給你的(de)脊柱和背部。

3、提高身(shēn)體(tǐ雜藍)基礎代謝率

平闆支撐練習相對與其它腰腹部練上風習，可以消耗更多(duō)的(d喝謝e)熱(rè)量。比如(這藍rú)仰卧卷腹、仰卧起坐等說腦。如(rú)果，你能夠有規律的(de)鍛計動煉，哪怕你坐在電腦(nǎ小我o)旁或睡(shuì)覺的(de)時候，它月讀們也會(huì)消耗熱(r體能è)量。

4、調整你的(de)精神狀态可國

當你把平闆支撐練習作爲你生(shē但城ng)活的(de)一(yī)部分(fēn)草爸，它可以讓你平靜(jìng)下(xià)來商個，緩解你的(de)焦慮和答風抑郁，因爲經常做平闆支撐暗到對神經有一(yī)種特定的(de)效果。特别是都著(shì)當你一(yī)天遠司坐在電腦(nǎo)旁，腿部肌肉緊身可子(shēn)、肩膀得(de)不到秒信(dào)放松時，這些(xi員數ē)都會(huì)傳導給你的(de門裡)神經，讓你感到(dào)煩躁匠火、焦慮、壓抑等。

生(shēng)命在于運動，運動需要堅門見持。本次“十天健康養成計(jì)劃”活動以視(s年外hì)頻或圖片形式發布至微(樹錯wēi)信活動群進行(x都小íng)每日(rì)打卡，累計(j看短ì)超過6天的(de)人員門朋可參與“有獎減脂”環節。

活動期間，夥伴們在家(jiā)從書中、公園或者健身(shēn)房中進飛妹行(xíng)鍛煉，選擇遊泳、拍來健身(shēn)操、跑步、跳繩等運物個動方式，積極主動的(de)加入到小火(dào)打卡活動中來，群裏的慢錢(de)歡聲笑語，令活動充動議滿輕松快(kuài)樂的(de)運技拍動氛圍，也讓大家(jiā)形成了(l水北e)積極的(de)運動習慣。

十天打卡活動圓滿的(de)完成，離不開大家快如(jiā)的(de)堅持房匠，讓我們來欣賞一(yī)下(xià土外)小夥伴們的(de)打卡分懂年(fēn)享吧！

運動鍛煉有增強體(tǐ)質、改善睡(shuì林唱)眠、提升專注力等諸多(duō)益處，長我秒期堅持會(huì)受益無窮。打卡活動雖然告一(y畫上ī)段落，運動健身(shēn)火區卻沒有止境。我們相信，你的(de)堅持弟多終将收獲美好(hǎo)！

本次活動爲員工搭建了(le)一(yī)個提升身不南(shēn)體(tǐ)素質的(de)重快喝要平台，未來龍訊将長期開展“員工健身(shēn)吧謝”活動，以此激發員工對體(tǐ)育運動的(de)間高熱(rè)愛和對健康生(shēng不女)活的(de)重視(shì)，并進一(舊機yī)步提振員工的(de)“精氣但黑神”，讓企業(yè)文化煥發出新的(de)物飛活力。